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淡化台獨 賴台主論難釋疑 : 中國時報【郭建伸】 前閣揆賴清德投入總統初選後，成為蔡英文連任的最大障礙，不過賴也不是樣樣都好，若賴最後出線，其兩岸立場恐成為2020最大的絆腳石。賴清德近日雖拋出「台主論」，試圖淡化台獨立場，但獨派不見得希望賴和稀泥，華府一時也不會有回應。 AIT已多次重申不支持台獨，「務實的台獨主義工作者」賴清德，若要想獲得美方奧援，勢必要淡化台獨立場。 過去賴清德在台南市長任內，不只一次訪美，最令人印象深刻的一次，是他2017年接任閣揆前的訪美行程，不僅被僑胞擁戴選總統，還在北美台灣商會演講，發表「親中愛台」論，要以台灣為核心，也向中國大陸伸出友誼的手。 賴在2017年提出的「親中愛台」論，即被外界解讀是選總統的前奏曲；他在3月18日登記黨內初選後，獲多數獨派大老都支持賴，但為了爭取更多支持，賴清德提出「台主論」，強調台灣已是主權獨立國家，名叫中華民國，而台主是「台灣前途由人民自己做主」、「捍衛台灣民主」。 賴清德試圖用「台主」取代「台獨」，但可能產生另一誤會，因為「台主」在某些市井小民的概念上可能是「夾娃娃機台的主人」簡稱 換句話說，「台主」是什麼？多數人恐怕是有聽沒有懂。泛藍或中間選民會埋單嗎？能否去除國際疑慮？如果台獨立場淡化太多，是否招致深綠反彈？對賴清德而言，雖然在各機構民調中，他的支持度較小英為高，但他要在民進黨內初選勝出，困難真不少。 放眼2020大選 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
攔截初選 挺英派運作闖關
拒霸王條款 卓榮泰左右為難
傳直接徵召 小英回應「哈哈」
同台未必同心 扁不看好蔡賴配
華府軍事、外交奧援 美替小英助選
血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓 : 【華人健康網記者張世傑／台北報導】控制好血壓，就能掌控好健康！醫師指出，雖然多數高血壓患者或高危險群都知道要「定時量血壓」，但衛教門診卻常發現，許多人不知道正確的量血壓方式，即使每天乖乖量血壓，卻不夠準確，無法有效控制血壓。 錯誤迷思一：降血壓藥傷腎？ 蘇上豪醫師強調，保護心血管應從定期量血壓開始，同時要破除「長期吃降血壓藥會傷腎」錯誤迷思。事實上，常用的降血壓藥物在遵照醫囑下服用，並不會傷害腎臟，反倒是罹患高血壓又不按醫囑服藥，才是傷害腎臟的作法。 主要是因血壓升高時，灌流到腎臟的血流壓力也增加，將會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎絲球壓力過高，可能導致腎臟組織病變或局部壞死，甚至造成腎臟病變而需要洗腎治療。按時服藥不僅可控制血壓，更可降低末期腎臟病風險。 錯誤迷思二：血壓越低越好？ 另要注意的是，除了高血壓急症外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急，持續、平穩降壓才是正確的降壓原則，血壓降低達標通常需4至12周。同時，血壓也並非降得愈低愈好。因為血壓過低會導致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風險。 一般而言，高血壓患者舒張壓若降到60至70mmHg，會存在一定風險。而普通高血壓患者血壓要低於140/90mmHg，糖尿病、腎臟病等高危險患者要低於130/80mmHg，如果在60歲以上，血壓不能低於110/70mmHg。 飲食控制 穩控血壓5大原則 蘇上豪醫師也提醒，在治療高血壓的過程中，如果患者可以配合適當運動和調節飲食，會對血壓的控制有很大的幫助。尤其是飲食控制得當，會發揮事半功倍的效果。 【高血壓飲食5大原則】： 原則1.低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂、高膽固醇飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。 原則2.多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。 原則3.食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃、利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。 原則4.飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。 原則5戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。 【延伸閱讀】
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