【限時訂房折扣】埃米爾飯店 - 巴黎
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中華職棒／陳韻文滿壘飆再見三振 統一雙重賽扳回一城 :
維拉札諾大橋通行費全美最貴 布碌崙民代不滿 : 連接布碌崙(布魯克林)與史泰登島的維拉札諾大橋(Verrazano-Narrows Bridge)，自3月31日通行費上調後，成為美國收費最高的大橋，引起布碌崙南區多位民選官員不滿。 自大都會運輸署(MTA)針對紐約市多個橋梁費上調後，維拉札諾大橋通行費上漲至19元，就算有E-ZPass的車主，需要支付的過路費也上漲至12.24元；但是對居住在史泰登島的居民，收費僅上調至5.9元，漲幅在一元以下。 對於此次漲價，布碌崙南區多位民選官員表示抗議，市議員紀思庭(Justin Brannan)諷刺道：「我們對於此次漲價感到十分『自豪』」。 他說，對史泰登島居民的優惠從未提供給布碌崙的居民，布碌崙居民也有家人居住在史泰登島，有學生在那裡上學，「我為史泰登島的居民能夠獲得不錯的折扣感到高興，但是我們布碌崙的居民呢，我們已經厭倦了一直被漠視」。 州眾議員瑪麗奧(Nicole Malliotakis)表示，紐約市居民從一個區前往另外一個區需要支付19元，這簡直太讓人難以接受。 布碌崙南區多位民選官員表示將團結起來，為布碌崙居民爭取過橋費用折扣，紀思庭說：「如果居民的E-ZPass是註冊在布碌崙，並且每個月至少需要前往史泰登島三次，那理應和史泰登島居民享受同樣的待遇。」 更多世界日報報導
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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘 : 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。 「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。 呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。 國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。 針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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