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NBA／林書豪壓哨三分 重播後不算 : 記者劉彥池／綜合報導 林書豪和暴龍作客籃網，依照目前排名兩隊可能在季後賽首輪碰頭，暴龍先發五虎一個都不能少全員出動，也因此壓縮林書豪的上場時間，『豪小子』整場比賽只打了11分19秒，全場只出手1次得了2分，另有1籃板1助攻的數據。可惜的是林書豪在第三節時間終了前投進1顆壓哨三分球，但裁判檢視重播畫面後，林書豪出手前時間已經到點，進球不算，暴龍最終115：105擊敗籃網。 ▲林書豪投進壓哨三分球，可惜時間到點進球不算。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。） 第三節時間終了前2.8秒，暴龍90：78大幅領先籃網，球發進來之後交到林書豪手上，他在伊巴卡（Serge Ibaka）單擋下在靠近弧頂的位置出手，球在空中畫過一道弧線應聲入網，是1顆擊敗計時器的壓哨三分球，但裁判審視重播畫面後，發現球離開林書豪指尖前計時器已經歸零，這顆三分球不算。 這場比賽由於是季後賽前哨戰，林書豪上場時間相當零碎，首度上場是在第一節剩下1分11秒時，林書豪沒有出手機會。第二節他雖然留在場上，但仍舊沒有得分進帳，在9分01秒時被換下場，當時暴龍36：27領先9分。第三節林書豪在2分32秒時上場，終於有出手機會但就是那顆被沒收的壓哨三分球。第四節林書豪終於有比較多的上場時間，他先是切入禁區吸引防守球員注意再傳球給伊巴卡投進中距離，首次助攻進帳，8分24秒時林書豪切入在45度角投進打板2分球，這是他全場唯一一次出手命中。 ▲林書豪重返籃網攻守表現。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。） 這場比賽暴龍全隊僅4人得分超過兩位數，席亞康（Pascal Siakam）28分10籃板5助攻，是全場得分最高的球員，『可愛』Kawhi Leonard雖然在三分線外4次出手都沒投進，還是攻下26分，替補球員則是伊巴卡的23分12籃板表現最好。籃網全隊5人得分超過兩位數，羅素（D'Angelo Russell）投進5顆三分球攻下27分7籃板6助攻，可惜籃網還是105：115不敵暴龍，贏球之後暴龍最近打下一波5連勝。 更多三立新聞網報導
豪準！林書豪「這位置」準度稱霸全聯盟
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血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓 : 【華人健康網記者張世傑／台北報導】控制好血壓，就能掌控好健康！醫師指出，雖然多數高血壓患者或高危險群都知道要「定時量血壓」，但衛教門診卻常發現，許多人不知道正確的量血壓方式，即使每天乖乖量血壓，卻不夠準確，無法有效控制血壓。 錯誤迷思一：降血壓藥傷腎？ 蘇上豪醫師強調，保護心血管應從定期量血壓開始，同時要破除「長期吃降血壓藥會傷腎」錯誤迷思。事實上，常用的降血壓藥物在遵照醫囑下服用，並不會傷害腎臟，反倒是罹患高血壓又不按醫囑服藥，才是傷害腎臟的作法。 主要是因血壓升高時，灌流到腎臟的血流壓力也增加，將會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎絲球壓力過高，可能導致腎臟組織病變或局部壞死，甚至造成腎臟病變而需要洗腎治療。按時服藥不僅可控制血壓，更可降低末期腎臟病風險。 錯誤迷思二：血壓越低越好？ 另要注意的是，除了高血壓急症外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急，持續、平穩降壓才是正確的降壓原則，血壓降低達標通常需4至12周。同時，血壓也並非降得愈低愈好。因為血壓過低會導致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風險。 一般而言，高血壓患者舒張壓若降到60至70mmHg，會存在一定風險。而普通高血壓患者血壓要低於140/90mmHg，糖尿病、腎臟病等高危險患者要低於130/80mmHg，如果在60歲以上，血壓不能低於110/70mmHg。 飲食控制 穩控血壓5大原則 蘇上豪醫師也提醒，在治療高血壓的過程中，如果患者可以配合適當運動和調節飲食，會對血壓的控制有很大的幫助。尤其是飲食控制得當，會發揮事半功倍的效果。 【高血壓飲食5大原則】： 原則1.低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂、高膽固醇飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。 原則2.多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。 原則3.食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃、利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。 原則4.飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。 原則5戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。 【延伸閱讀】
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