【出國自由行訂房推薦】錢伯斯飯店 - 紐約
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
川普聯合國大會三度演說 支持香港自由民主 :
一天一餐換喝湯助瘦身？加入辛香料＋做對這些事效果更好！ : 【華人健康網圖文提供／瑞麗美人】講到減重，大家第一個一定會先想到就是「飲食控制」，但是忙碌的你，有時間餐餐準備3菜1湯嗎？利用製作方式簡單的減脂包瘦湯，來取代平常高熱量的外食，除了熱量獲得了控制，又不失營養均衡，絕對是減重的一大利器！只要執行上有困難，絕對會影響到減重的效果，導致減重更容易半途而廢，簡單、方便容易上手，才是減重計畫成功的第一步。 睡眠 減重過程中，除了控制飲食，第二重要的部分就是睡眠了！請注意，晚上11點到早上6點中間，一定要睡覺，盡量保持在11點前就入眠，正常的睡眠可以幫助身體新陳代謝更順暢。 養成一餐吃飽、就不要吃點心的習慣！ 嘴饞時，唯一可以吃的是水果，其他零食、點心請戒掉。水果一天吃2次，1次就是一個小蘋果或橘子的量。 健康的減重速度，以一個月瘦2～4kg為佳，因為脂肪代謝需要一定的時間；此外，飲食控制的減重過程，有時會遭遇停滯期，因此運動的加入，也是非常重要的，這是因為人體的新陳代謝，會隨著低熱量攝取而降低，所以後期要用運動來提升代謝，即使一天爬10分鐘的樓梯都好，當然能運動到30分鐘最好。建議是上樓梯，因為下樓梯易傷膝蓋。除了運動可以增加熱量的消耗外，減重中多喝含有辛香料的湯品，能提高體溫，幫助代謝。 日常注意： 1、包裝零食、加工食品一律不可吃。 2、保健食品如魚油、鈣片都OK，平常建議補充綜合維他命，可以幫助身體運作更順利。 本文出自瑞麗美人國際媒體《剷肉10公斤！減脂瘦身湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天喝一次，8週甩肉不復胖！》一書 【延伸閱讀】
越南新郎迎親途中發生車禍 13死4重傷 : 越南30日凌晨發生一起嚴重交通事故，一輛載有新郎等17人的客車前往新娘家迎親，途中與貨櫃車相撞，導致新郎及家屬13人不幸死亡，其餘4人身受重傷。 越南「民智報」新聞網站30日報導，當地政府官員證實，這起嚴重車禍於凌晨2時10分在廣南省（Quang Nam）廷邦市（Dien Ban）的1號公路上發生，造成10人當場死亡，3人送醫途中身亡，其餘4人受重傷，包括2名孩童，另外，貨櫃車司機受輕傷。 報導指出，新郎家在廣治省（Quang Tri），新娘家在平定省（Binh Dinh），雙方距離逾400公里。由於距離遙遠，載有新郎和家屬的客車凌晨前往新娘家迎親，途中不幸發生這起意外。 報導說，事發後，廣南省政府獲報後立即派員前往搶救，同時也調查肇事原因。 更多追蹤報導 ● 席開百桌新郎落跑…小三：同情新娘 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！快投稿 Yahoo論壇！
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