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謝謝恰恰／彭政閔的應援曲是誰創作？背後故事為何 :
這6種促進健康的食物 列入採買清單了沒？ : 試著將以下6種不太常見的食物加入餐盤，讓你攝取的卡路里能得到更好的營養吧！ （一）鮭魚罐頭 像鮭魚和沙丁魚，含有豐富的蛋白質，可以帶來能量及飽足感，且ω-3脂肪酸，有助於保持心臟健康，維持身體免疫力，讓皮膚煥發光彩。布魯克林的健身營養教練Andrea Moss談到，他喜歡鮭魚罐頭，成本只要新鮮鮭魚的一點點，而且同樣健康。 （二）全葉蘆薈汁 說到蘆薈，你可能會聯想到曬傷後使用的蘆薈凝膠，但市面上有可食用的蘆薈，多個世紀以來用在藥物、保健且具有美容功效。其中豐富的抗氧化維生素A、C和E，還有維生素B12、葉酸和膽鹼，也是鎂、鈣、鋅的來源，身體所需的22種氨基酸中就有20種來自蘆薈，其中的水楊酸有助抑制發炎。洛杉磯皮膚科醫生Julia Hunter建議，每天喝60毫升的全葉蘆薈汁，可幫助治癒受損腸道或預防腸道的症狀。單喝如果太苦，可以將果汁或椰子汁混合加入。 （三） 南瓜子 Andrea Moss表示，提到南瓜子，大多數人會想到萬聖節前後剩下的南瓜子，但其實它正是最健康的種子之一，建議去殼或烤來吃。是鎂和鋅的豐富來源，2種不易取得的礦物質。鎂有助於放鬆身體，減輕緊張、焦慮、頭痛等。鋅則是免疫系統的關鍵角色，可以增強睾丸激素（有助於提高性慾）。研究也表示，鎂和鋅對服用抑鬱藥物的人也有幫助。 （四） 巴西堅果 巴西堅果富含硒，是甲狀腺所需的礦物質，還可以輔助免疫系統，其中的抗氧化劑，有助於防止因為香菸和紫外線等物質引起自由基對神經和細胞的傷害。Andrea Moss建議別吃太多，1天大概2把就足夠，過多反而會帶來健康問題。 （五） 西洋菜 西洋菜常被當成擺盤裝飾，在營養方面含有植物營養素和抗氧化劑，有助預防疾病和延緩衰老。其中之一是β-胡蘿蔔素，能預防眼部疾病和癌症，且身體會將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A。西洋菜還含有纖維素和維生素K，每天只需2杯的量，就可以為成年人提供約3分之1的維生素C，還有硫基化合物，稱為硫代葡萄糖苷，可幫助身體抵抗感染和癌症。Andrea Moss認為，像所有十字花科蔬菜一樣，西洋菜有助於排毒，尤其適合清理肝臟。 （六）德國酸菜 天然發酵的酸菜類似泡菜、優酪乳等等，可以幫助緩解便秘、腹脹，因為是天然發酵的好菌，有益生菌的作用，幫助食物分解，使腸道更容易吸收營養。Andrea Moss說明，有研究顯示，長食用發酵食品有助健康及增強免疫系統。 更多 NOWnews 今日新聞報導
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姚基本盤不到1成 學者：棄保不復存 : 【台灣醒報記者楊蕓台北報導】民進黨提名姚文智參選台北市長，屢被質疑是「打假球」。根據致公黨民調，柯文哲、丁守中、姚文智的支持度分別為43.4%、31.8%、8.9%，若加入棄保因素，姚降至7.5%，丁僅小增0.1%。學者莊伯仲認為，姚基本盤大概就是7.5%，即使棄保，對丁與柯影響都不大，直言「藍營期待的棄保效應幾乎不存在。」 中華民族致公黨19日召開記者會，公布「台北市長施政評價與整體選情評估」民調，針對市長選舉，柯、丁、姚三人支持度分別為43.4%、31.8%、8.9%；加權後柯文哲微幅領先，但與丁勢均力敵，主要差異在年齡，柯支持者主要在49歲以下，丁則是50歲以上，「柯文哲表面上領先，但比較不穩，未來關鍵將在年輕人會不會出來投票。」 中國文化大學新聞學系副教授莊伯仲分析，目前選情呈現「兩強一弱」狀態，柯、丁支持度差距雖然不大，但「看好度」卻相當懸殊，柯的看好度47.8，丁卻只有26.5；此外，近期柯文哲雖經歷瑪莉亞颱風四點鐘之亂、一日幕僚影片爆紅等，但柯的支持度仍維持在4成以上，可見基本盤已趨於穩定。 外界關注民進黨提名姚文智是否有「棄姚保柯」意圖，民調特別詢問「如果民進黨提名姚文智當選機會不大，姚丁柯三人中會支持誰？」結果發現，姚文智支持度稍降至7.5%，若與前一題相較，姚文智黨內支持度從32.5%下降至24%，也就是黨內支持者中有8％轉投給柯，顯示姚文智的穩固基本盤約7.5%，「投給姚文智的支持者，棄保投給柯的比例並不高。」 「目前仍不見民進黨市議員與姚文智合拍競選看板，姚也未與新北市參選人蘇貞昌聯合造勢。」莊伯仲指出，不管姚文智當選機率多少，對柯、丁民調影響都不大，他認為，藍營期待的棄保效應可說幾乎不存在，因此民進黨更應趁此時全力輔選，展現參選誠意，以擺脫打假球形象。 東華大學民族事務與發展學系教授施正鋒則有不同看法，他指出，台北市藍綠基本盤各3成，剩下4成為柯文哲，但民調中姚丁柯得票率約呈1：3：4，很明顯民進黨已經棄保；從市議員政黨傾向來看，民進黨僅14％，就算加上時代力量的7.1%，加起來仍只有2成，剩下1成綠營選民仍在觀望，他認為這是柯P可以爭取的部分，把自己的支持度拉到5成。 此份民調為致公黨委託趨勢民調公司於15至16日進行住宅電話訪問，共完成1090份有效樣本，在95％的信心水準下，抽樣誤差為正負3個百分點。
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