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1碗牛肉麵下肚 鹽量爆表 :
中職／桃猿砲轟悍將 成功擺脫墊底 : 記者劉忠杰／桃園報導 戰績原本墊底的Lamigo桃猿，今晚在主場再戰富邦悍將，靠著整場敲出15支安打的猛烈火，包括「小胖」林泓育本季第2轟，終場以9：2扳回一城，同時以4勝5敗、4.44勝率的戰績，將富邦悍將擠到第4名去，不過2隊之間沒有勝差。 ▲陳晨威成功扮演開路先鋒角色。（圖／翻攝自Lamigo桃猿官方臉書） 值得一提的是Lamigo第1棒陳晨威，此役成功扮演「開路先鋒」角色，不僅4打數敲出3支安打，還有2次盜壘成功，並為球隊跑回3分，「賽前打擊及守備練習時，2位教練都有特別提醒我，陳仕朋投球準備動作較久，可以伺機盜壘。」他說，「現在我最需要加強的就是提升自己的打擊能力跟上壘率。」 對於陳晨威的速度及今天的表現，總教練洪一中是稱讚有加，「他雖然只是『一年生』，但我堅持要把他帶上來，原本是想要多磨練他，累積更多的比賽經驗，沒想到他竟然這麼快就可以跟上腳步。」他說，「真的有點出乎我的意料之外。」 更多三立新聞網報導 中職highlight
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桌邊小菜海蜇皮是水母，能補膠原蛋白、助瘦身？這些事要注意！ : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】近來網路流傳：「多吃桌邊小菜海蜇皮（水母）有益海洋生態保育，且能藉此補充膠原蛋白，維持肌膚澎潤，同時輔助瘦身」的說法，引起不少網友關注。但海蜇皮真的有外界傳言的這麼神奇嗎？又該怎麼吃才能兼顧營養均衡呢？且聽專業營養師怎麼說！ 海蜇皮含鈉量高 高血壓、慢性腎臟病3類不宜過量 唯一要提醒的是，由於每100公克的海蜇皮，含有高達8克以上（8,127毫克）的鈉離子，屬於高鈉食物的一員。而根據衛生福利部建議，每日鈉總攝取量不應超過2,400毫克（相當於6公克食鹽），以免造成身體負擔。因此，在食用上建議仍要適量。尤其是有慢性腎臟病、高血壓、心臟疾病問題的朋友，更要特別留意，不宜攝取過多。 均衡吃！「清炒海蜇皮」加小黃瓜、金針菇，減鈉少負擔 另外，高敏敏營養師也建議吃海蜇皮時，除了減少鹽巴、味精等含鈉量偏高的調味料、控制食用量之外。民眾不妨可於料理時，適度搭配高膳食纖維、高水分，且鉀離子含量豐富的蔬菜，例如，絲瓜、小黃瓜等一起食用，就是維持體內鈉鉀離子平衡，減少過多鈉離子攝取的好方法。另外，再設計一道「清炒海蜇皮」食譜，推薦給大家參考： ★清炒海蜇皮 材料：海蜇皮50公克、小黃瓜、紅蘿蔔各50公克、金針菇150公克、辣椒1條、大蒜2顆。 做法： 1.小黃瓜洗淨，紅蘿蔔去皮、洗淨，均切絲；大蒜去皮、切碎；辣椒洗淨、切末；金針菇洗淨、去根部，放入滾水燙熟，撈出，瀝乾。 2.海蜇皮浸泡至鹽味較淡，撈出、切絲，備用。 3.將大蒜、辣椒、紅蘿蔔等材料放入熱鍋之中炒出香味，再加入剩餘材料快炒，炒熟後即可端出。 【營養師小叮嚀】： 高敏敏營養師也建議民眾，想要維持健康每天至少喝2000c.c.的水，以透過尿液排出身體多餘的鈉。 【延伸閱讀】
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