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毛孩被晾一旁生氣復仇 聞到…他崩潰 :
睡好覺 可降低血糖 : 睡眠與血糖控制息息相關，成大醫院癌症中心臨床心理師洪宜翔表示，根據國內研究顯示，至少6成糖尿病患者自覺睡眠品質不佳，患者的主觀睡眠滿意度不佳，和降低血糖控制能力有關；當自覺睡眠效率提升時，血糖的降低是可以預測。 洪宜翔指出，糖尿病患在沒有小睡的情況下，睡眠6-7小時的血糖控制，相較睡眠少於5小時明顯較佳。因此，主觀睡眠品質與客觀睡眠時間，對血糖控制都很重要。 洪宜翔說明，改善睡眠的品質，不能只依賴助眠藥物，生活習慣的調整其實也很重要，否則當身體逐漸習慣藥物卻還是睡不著時，睡好覺將成為壓力，更會影響睡眠與血糖的穩定。 洪宜翔建議糖尿病患改善睡眠應從3個機制來調整生活習慣開始，白天增加適度日照，睡前30分鐘避免3C產品的光線刺激，固定起床時間，午睡不超過半小時，盡量在下午3點前午睡，減少躺床或躺沙發的機會，適度運動。 另外，糖尿病患應建立睡前聽放鬆音樂、喝溫開水、伸展操，減少激烈運動等可能引起情緒反應的影片，盡量放鬆，避免在床上看書、滑手機等活動。 洪宜翔心理師表示，幫助自己逐漸養成好的睡眠習慣，減少負面習慣影響，放鬆心情迎接每晚睡眠，將更能穩定血糖的控制；若仍有睡眠困擾，除可透過醫師尋求藥物協助外，也可諮詢睡眠專長的臨床心理師，不要讓睡好覺反而成為自己的負擔。
連任議員危機意識 聯合競選互相拉抬 : 台中市議員年底選舉競爭激烈，面對新人挑戰，老將備感威脅，不敢掉以輕心，下屆議員應選65席，較本屆63席增加2席，兩大黨提名策略都是搶過半。國民黨、民進黨都各提名37人外，加上時代力量、歐巴桑聯盟等推出人選，預計超過80人角逐，腦筋動得快的參選人，屏除傳統個人單打獨鬥戰略，改採聯合競選模式，希望團結力量大，打贏選戰。 面對新人來勢洶洶，讓爭取連任者都充滿危機意識。有別過去單打獨鬥方式，這次選戰有不少參選人採取聯合作戰方式出擊，例如，爭取連任的民進黨議員西屯區陳淑華，東、南區邱素貞，后里、豐原區翁美春，潭子、大雅、神岡區蕭隆澤，大里、霧峰區張芬郁，以及北屯區謝明源等6人組成「穩定力量」，採聯合競選造勢，希望發揮團結力量大的加乘作用，互相拉抬選情。 6位議員除了在議事堂互相奧援聯合質詢外，年底選戰也採取聯合陣線。陳淑華表示，他們沒有派系，心中只有人民，基於對民主價值的共同理念，團結一致，相揪聯合競選，未來將推出共同政見，力拚勝選，以成為市長林佳龍穩定力量。 邱素貞指出，為發揮宣傳效果，6位議員已籌劃印製「手搖扇子」作為首波共同文宣品，預計8月上旬推出。扇子一面除印有個人專屬形象廣告外，另一面就是他們聯合爭取敬老愛心卡點數多元運用於計程車、一般診所折抵負擔的合照，希望增加選民印象。 翁美春、蕭隆澤、張芬郁、謝明源也說，他們投入政治領域多年，都一本初衷，深耕基層，落實服務、反映民意，聯合競選可以展現團結的氛圍，激發士氣，讓更多支持者出來投票，希望能爭取6席全上，打出漂亮全壘打。 更多 NOWnews 今日新聞報導 東亞青主辦權申復案 林佳龍：今早正式提出
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