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林書豪北京亮相！談敏感歸化中國議題 : 加盟中國CBA北京首鋼隊的林書豪，今天透過記者會正式亮相。他說，其實要回到NBA，去打歐洲聯盟比較快速，但中國球迷一直很支持他，所以才選擇加盟CBA。另外對於是否歸化中國的敏感議題，林書豪認為，這是很複雜且困難的問題，現在只想保持身體健康，專心打好比賽。 手拿藍色的北京首鋼隊7號球衣，林書豪在球團加盟記者會正式亮相。他在上季奪得NBA總冠軍後，成為自由球員，而林書豪要力爭重返NBA，沒有走捷徑到歐洲打球，反而是選擇亞洲。 對於歸化，林書豪沒有給出明確的回答。因為他眼前的目標，是要保持身體健康，好好準備新球季，為此他還特別自帶台灣按摩師前往中國。林書豪在CBA的例行賽首場比賽會在今年的11月3日。 （民視新聞／綜合報導）
安眠藥跟喝酒一樣會上癮！靠「睡眠紀錄」優化入睡品質 : 失眠和睡不好為現代人生活壓力大造成的普遍困擾，國人每年吃掉8.8億顆安眠藥，安眠藥究竟能不能吃？其實睡不著帶給腦部的傷害比安眠藥更可怕，進行「睡眠紀錄」會是找回睡眠的好方法。 科學證實：睡不好對腦的傷害大過於安眠藥 現職於國家衛生研究院群體健康研究所及台大精神科林煜軒醫用酒來比喻：「安眠藥和酒相同，安眠藥酒會有的副作用和疑慮，酒通通都有。」進一步分析，所有藥性最強的安眠藥，造成的危害都沒有酒來強勁，所以當有人問「安眠藥會不會上癮？」可以先自問「喝酒會不會上癮？」，就像安眠藥會有抗藥性，會讓你越吃越重，酒也會有抗藥性，讓你越喝越多，林煜軒醫師認為：「安眠藥可能會上癮沒錯，但對安眠藥上癮的人，遠少於喝酒上癮。」 安眠藥的確會讓記憶力受影響，但科學證實，睡不好對腦部的傷害遠大過於吃安眠藥，但林煜軒醫師強調絕不是要鼓勵吃安眠藥，是要提醒民眾正視「失眠」這件事，大多數的醫師並不希望用藥物來輔助睡眠，但因為失眠的問題沒有處理好，反而會讓身體產生更大的問題，甚至是百病纏身。 量化睡眠品質 若是從醫學上來看，要如何判斷是否失眠需要尋求協助，還是可以量化睡眠狀態來評估，如果躺在床上30分鐘睡不著、入睡困難、一個晚上起床2次，而且每次起來都無法在30分鐘內睡著，就是睡覺中斷，以及早醒，早醒的定義有2個，一個是比平常醒來的時間早兩個小時，或者是比平常還要早醒，早醒多少不知道，但睡眠時間少於6個小時，上述的狀態，一個禮拜有3次，持續3個月就是睡眠出狀況，應該要主動求診，另外主觀覺得自己睡醒後沒有清爽的感覺，會比客觀評估還來得重要，長期覺得睡不飽，也應該尋求醫師治療。 睡眠紀錄這5點很重要 一旦確定失眠，在睡眠衛教最重要的一件事情，就是進行「睡眠紀錄」，林煜軒醫師建議要包含以下5個要素 同時也能靠免費的《作息足跡》App來輔助，根據林煜軒醫師觀察，很多病患進行1~2周的紀錄之後，就能釐清睡不好覺的原因，。 另外，如果是「壓力」造成的睡眠障礙，「放鬆訓練」能提供有效的幫助，透過「腹式呼吸」尋求改善，放鬆訓練和運動的一樣，運動是練心肺功能，放鬆是練自律神經，同樣是壓力，有人可以睡得很安穩，有人卻無法入睡，問題就在於能不能放鬆，靜坐冥想都是很好的放鬆練習。 5大優質助眠食物 在吃的方面，李婉萍營養師針對5大症狀提供優質食物來幫助。 看更多「全民都欠睡眠債？急遽老化成隱憂」專題報導
第1點：紀錄你每天關燈、入睡，起床的時間點。
第2點：記下每天喝咖啡因的時間，包含茶、巧克力、可口可樂等。
第3點：曬光的時間，包含睡前滑多久的手機，都要紀錄下來。
第4點：紀錄運動的時間，一般睡前3小時內不要做激烈運動。
第5點：每天用餐的時間。
LINE點數吸會員 成金融業轉型一環 : 數位浪潮之下金融業逐漸轉型，包括銀行、人壽業者都結合起科技服務，部分業者透過贈送LINE Points來增加會員，而這些點數對使用者來說，也幾乎相當於現金。不過LINE本身對金融科技的投資短期難以獲利，專家分析，目前得靠廣告收益來維持，也必須維持使用者的使用量。 王道銀行公共關係部主管蕭至佑：「讓消費者可以輕鬆地進去體驗用一下我們的APP，然後可以辦理帳戶的開戶，雖然是設了一個新的分行，但是它跟平常傳統的分行是不太一樣的。」 其實LINE對於金融科技的投資也不少，根據第二季財報來看，雖然轉虧為盈，但包括在AI和FinTech在內的策略性投資業務，營業費用達129.68億日圓，是收入的2倍多，短期內難創造獲利，專家分析，目前得靠廣告收益和使用流量截長補短。 商研院創模所副所長李世珍：「LINE的部分就要看它的體質，例如說它的廣告的收益、它的貼圖的收益，或者是其他它做為智慧入口的收益。」 金融走向科技，但科技能不能透過帶動金融達到互利，怎麼扮演好通路角色，甚至創造更多服務，正是考驗的開始。 更多 TVBS 報導
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