【二度蜜月出國】天璽商務飯店 - 花蓮
這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
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紀念至聖先師孔子誕辰 韓國瑜出席祭孔 :
清明節潤餅要這樣包 熱量秒降不胖 : 記者楊晴雯／台北報導 清明節是國人的四大節日，除有掃墓祭祖、慎終追遠的習俗外，也會應景吃潤餅。專家提醒，潤餅雖然好吃但熱量可不低，2張潤餅皮加上餡料，約有500大卡的熱量，有體重控制需求的民眾要留意，建議自製潤餅時可挑全麥的潤餅皮、餡料選海鮮等低脂肉類、多選當季新鮮水果，糖粉換海苔酥或無糖花生粉等兼顧美味及健康。 ▲台南市衛生局提醒，潤餅熱量不低，2張潤餅皮加上餡料，約有500大卡的熱量。（示意圖／資料照） 如何在家DIY自製潤餅，吃出健康好滋味可是一門大學問，對此，台南市衛生局表示，潤餅的餅皮在選擇上可挑選全麥的潤餅皮，以增加膳食纖維攝取，但兩張潤餅皮就有四分之一碗飯的熱量，若餡料內又加了皇帝豆等全榖雜糧類食物，就不宜再攝取飯、麵等全榖雜糧類。 餡料豆魚蛋肉類的部份，香腸切片及滷三層肉為高含鹽量的高脂肉類，建議更換為海鮮、雞胸肉、里肌肉等低脂肉類或豆干，以減少脂肪攝取量；蛋酥改為煎的蛋皮。 蔬菜水果類可以多選擇當季新鮮蔬果，像是小黃瓜絲、玉米筍、木耳絲、蘆筍、紅蘿蔔絲、苜蓿芽、紫高麗菜絲、蘋果片。新鮮蔬果含豐富的維生素、礦物質、植化素、天然抗氧化劑及膳食纖維，對於身體全面的保護功不可沒。 豆魚蛋肉類和蔬菜類的烹調方式，建議使用水煮、川燙等方式烹調，減少油炸、油煎，也可以降低熱量喔！ 台南市衛生局提醒，最後灑上的糖粉可改為海苔酥、無糖花生粉或香菜末更為健康；但要注意的是花生粉的用量還是需要控制的，因為花生粉屬於油脂與堅果種子類，一湯匙（免洗湯匙）的花生粉約等於三分之一湯匙的植物油，熱量四十五大卡，不容小覷。只要遵循以上飲食原則自製潤餅，就能輕鬆做出均衡營養又美味的健康潤餅。 更多三立新聞網報導 相關新聞影音
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凱米輕颱將襲台 政院啟動應變措施 : 【台灣醒報記者譚有勝台北報導】熱帶氣壓恐成台！氣象局14日指出，台灣西南方形成的熱帶型低氣壓可能增強為6號輕度颱風「凱米」，首衝南台灣，緊接著入侵東部、中部及北部，政府不排除發布海上、陸上颱風警報的可能。為了避免豪雨成災，行政院長賴清德14日裁示，成立中央災害應變中心，以密切監控各地雨量，啟動防範蔬果價格波動之風險處置機制、公路管制措施，以防災害衝擊民生。 南部14日凌晨陸續有雨，截至中午12點，屏東等地區的日雨量已達124.5米，在3小時內一度下到96毫米雨量，已達豪雨等級，高雄、台南等地的雨量也達到10至30毫米左右。氣象局指出，14日凌晨台灣西南方形成的熱帶型低氣壓可能增強為輕度颱風，中央災害應變中心稍早前召開第一次豪雨情資研判會議，「不排除發布海上、陸上颱風警報。」 為了因應強降雨造成淹水及坡地災害，行政院長賴清德14日特別裁示經濟部成立水災中央災害二級應變中心，密切監控各地雨量，各地政府必須盡早做好防災應變的整備工作。至於各地正在施工的工程及防汛缺口，已請經濟部、內政部、交通部等部會及地方政府完備防汛保護措施，避免災情發生。 經濟部次長曾文生也指出，過去幾天水利署已與各地方政府組成聯合督導小組，巡檢重點防汛地區及防汛設施運作，但仍請加強戒備，尤其風災與豪雨所造成的影響有所不同，南部地區更要嚴加警戒，雖然颱風恐將衝擊南台灣，但隨著時間將入侵東部、中部及北部，地方政府必須因應防災準備。 因豪雨災害可能造成農損及農產品價格波動，賴清德也籲農委會即早啟動防範蔬果價格波動之風險處置機制。此外，本周末適逢端午連續假期，賴清德也請交通部針對易致災公路路段預做管制措施規劃，尤其是中南部的台17線及台26線必須特別注意，以減少因豪雨災害造成的交通衝擊或影響行車安全。
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