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【台北立委】小黨攪局分選票 泛綠慘澹最差剩1席 :
清明節潤餅要這樣包 熱量秒降不胖 : 記者楊晴雯／台北報導 清明節是國人的四大節日，除有掃墓祭祖、慎終追遠的習俗外，也會應景吃潤餅。專家提醒，潤餅雖然好吃但熱量可不低，2張潤餅皮加上餡料，約有500大卡的熱量，有體重控制需求的民眾要留意，建議自製潤餅時可挑全麥的潤餅皮、餡料選海鮮等低脂肉類、多選當季新鮮水果，糖粉換海苔酥或無糖花生粉等兼顧美味及健康。 ▲台南市衛生局提醒，潤餅熱量不低，2張潤餅皮加上餡料，約有500大卡的熱量。（示意圖／資料照） 如何在家DIY自製潤餅，吃出健康好滋味可是一門大學問，對此，台南市衛生局表示，潤餅的餅皮在選擇上可挑選全麥的潤餅皮，以增加膳食纖維攝取，但兩張潤餅皮就有四分之一碗飯的熱量，若餡料內又加了皇帝豆等全榖雜糧類食物，就不宜再攝取飯、麵等全榖雜糧類。 餡料豆魚蛋肉類的部份，香腸切片及滷三層肉為高含鹽量的高脂肉類，建議更換為海鮮、雞胸肉、里肌肉等低脂肉類或豆干，以減少脂肪攝取量；蛋酥改為煎的蛋皮。 蔬菜水果類可以多選擇當季新鮮蔬果，像是小黃瓜絲、玉米筍、木耳絲、蘆筍、紅蘿蔔絲、苜蓿芽、紫高麗菜絲、蘋果片。新鮮蔬果含豐富的維生素、礦物質、植化素、天然抗氧化劑及膳食纖維，對於身體全面的保護功不可沒。 豆魚蛋肉類和蔬菜類的烹調方式，建議使用水煮、川燙等方式烹調，減少油炸、油煎，也可以降低熱量喔！ 台南市衛生局提醒，最後灑上的糖粉可改為海苔酥、無糖花生粉或香菜末更為健康；但要注意的是花生粉的用量還是需要控制的，因為花生粉屬於油脂與堅果種子類，一湯匙（免洗湯匙）的花生粉約等於三分之一湯匙的植物油，熱量四十五大卡，不容小覷。只要遵循以上飲食原則自製潤餅，就能輕鬆做出均衡營養又美味的健康潤餅。 更多三立新聞網報導 相關新聞影音
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新北表揚模範父親 : 新北市政府昨（二十八）日舉辦「年度模範父親表揚」，新北市長朱立倫出席致贈模範父親代表金戒指與獎牌，肯定每位父親對於國家、社會與家庭的卓越貢獻，今年共有五十六位模範父親受表揚，特別以「新北爸爸的英雄年代」為主題，突顯模範父親保家衛國、支撐家庭的犧牲與付出。 市長朱立倫表示，對自己來說「父親就像英雄」，以父親為榜樣鞭策自己不斷努力。在座許多父親就是成為子女的榜樣，給予全家人最好的照顧與環境，有些父親平常比較嚴肅具權威感，以致為人子女對父親的愛始終說不出口，盼為人子女能夠像慶祝母親節一樣，請父親和全家一起吃飯。 今年受表揚的五十六位模範父親代表，其中周永祥除了照顧自己的三名子女，更對二姐遺留下來的三名子女視如己出照顧有加，而受到他積極正向身教影響，如今孩子們事業有成，他便投入社區公益擔任田中里巡守隊員，和三級古蹟先嗇宮大旗隊員。新莊區的張徐沛則是糊紙工藝大師，婚後夫妻二人同心協力傳承傳統糊紙技藝，其作品更遠到法國羅浮宮展出，他的子女也承襲好手藝，張徐沛更熱心公益，關懷高齡者更主動將材料運到老人機構，教導長者製作燈籠。 新店區的陳一郎，今年七十五歲，他是市議員陳儀君的父親，年輕時以水電工為業拉拔六個子女。曾當選過里長、代表和第十二屆台北縣議員，陳儀君說，父親「儉腸捏肚」栽培兒女，她自己排行老三，她也感恩自己的成就，完全是父親的功勞。 【記者蘇春瑛／新北報導】「板橋區模範父親表揚」二十七日晚間在板橋區公所舉行，本屆模範父親不僅年輕時勤奮工作、艱苦的環境中為家人打拼付出，更化小愛為大愛，熱心參與社區公共事務及公益回饋社會不遺餘力，堪為典範。 高齡九十二歲的陳春，年輕時為養活一家八口任勞任怨身兼多職，現在四代同堂、含飴弄孫享受天倫之樂，長子更受父親身教影響，積極參與鄰里事務並擔任二十幾年鄰長，陳春為家庭付出的精神值得肯定。另，六十五歲的張再基，為聽障人士，但卓越的表現曾獲北市府去年度「優秀身心障礙勞工評審肯定獎」。張先生因父早逝，平時除為了支應家庭及母親安養費用努力工作，更化小愛為大愛，參與特教學生協助關懷及出錢出力，對家庭及社會付出的精神足為表率。 板橋區副區長陳君瑞指出，本次感謝各界支持，包括多位立委及市議員。今年榮獲表揚共二十五位，包括曲彬、陳春、游常治、黃仁平、邱和、周植松、詹忠吉、呂伸偉、黃世凱、吳清田、林日安、蘇慶局、洪總奇、沈信政、陳建成、張記城、許萬讚、邱火生、李應堂、張再基、高侑成、蕭文光、呂慶銀、曾雲堯、林立文。
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