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市場買魚中指遭刺傷噴血 竟發黑整根切掉 :
不只是缺鈣!孕婦腳抽筋可能和走路及睡姿有關 : 很多孕婦都有腳抽筋的經驗,不少人第一時間想到的是「我可能是缺鈣了」。衛福部國健署提醒,孕婦因體重增加,走太多路、站太久都會使腿部肌肉疲勞,引起腿部痙攣,另睡覺時因腳尖微微下垂,小腿肌肉也處於縮短狀態,一旦周遭溫度較低或血液循環不良,也很容易發生抽筋。 國健署近日於保健闢謠專區發布「孕婦容易腳抽筋是缺鈣嗎」一題,提醒孕媽咪在孕期期間,因胎兒成長發育,對鈣的需求量也增加,若飲食沒有補充鈣及維生素攝取,很容易引發腳抽筋。 不過,缺鈣只是造成腳抽筋的原因之一,其實還有其他原因影響。國健署表示,隨孕期的體重增加,孕婦腿部負擔也加重,若走太多路或站太久,會使小腿肌肉活動增多,使肌肉處於疲勞狀態,進而引發腿部痙攣。 此外,孕期子宮會隨胎兒增大,也會壓迫下腔靜脈造成血液循環不良,使小腿肌肉細胞缺氧,導致小腿抽筋及疼痛。而睡覺時無論側睡或平躺,腳尖都會微垂,使小腿肌肉處縮短狀態,也很容易在半夜寒流來襲或吹冷氣時發生抽筋。 當孕婦腳抽筋該怎麼辦?國健署表示,盡快讓肌肉放鬆才能減輕疼痛不適,例如站著時發生抽筋,應讓腳跟著地並將腳掌平貼在地面;若是睡覺時抽筋,則可將腳掌平貼在牆壁上,或將膝蓋打直,將腳尖上翹讓腳板與小腿呈直角。 此外,可以選擇輕輕按摩抽筋部位,或是溫敷及泡熱水。孕婦平常也應避免過於急促的走動或走太多路,勿長時間久坐或久站,並適時休息及變換姿勢。飲食攝取上也應多吃乳製品、芝麻、黑豆、木耳、深綠色葉菜等富含鈣質食物。 國健署提醒,如果抽筋情況嚴重、疼痛一直持續,或腿部有紅、腫、觸痛時,恐有併發靜脈血栓的可能,應立刻找醫師診治,千萬不要拖。 編輯推薦 這個時間起床發現「手腳發麻」一定要注意!小心是腦梗塞 酒精能殺菌卻殺不死腸病毒...台大化工博士教你用什麼才能殺死病毒
輕颱凱米形成 端午假期全台天氣有陣雨 : 中央氣象局今天(16日)凌晨發布「凱米颱風」成形,朝東北方、日本前進,對台灣沒有影響。不過,受到滯留鋒面及西南氣流影響,端午假期各地天氣依舊不穩定,全台都有陣雨出現機會,民眾出門記得帶雨具。 氣象局表示,位於琉球群島的熱帶性低氣壓已經在今天(16日)清晨2時發展為今年編號第6號的輕度颱風「凱米」,持續向東北往日本一帶前進,對台灣天氣不會有直接影響,但東北地區海域會出現長浪,提醒海上作業或海邊活動特別注意安全。預報員林柏東:『(原音)它今天(清晨)2點升格為颱風,是輕度颱風,他會逐漸朝日本方向前進,對我們天氣上面是沒有什麼影響的。』 儘管「凱米」對台影響不大,但因為受到滯留鋒面及西南氣流影響,本週末端午節三天連假,從週六晚上開始到週一,全台各地都會出現陣雨,南部和台東地區甚至會有局部大雨或豪雨出現。林柏東:『(原音)我們預估從今天晚上開始,慢慢的這個風面的介面就會逐漸北上,慢慢地逐漸北移,連帶著西南氣流也會北移帶台灣上空, 所以明天、後天,各地天氣又會開始變得比較差一些些,下雨的天氣也會變得比較普遍。』 氣象局表示,下週二之後,隨著風面遠離,全台的天氣也會跟著逐漸回暖,達到攝氏33度到35度左右。 ★ 更多追蹤報導 連假首日「狀況」多 國1國3都塞爆 相關新聞影音 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿!對於這個社會大小事有話想說?歡迎各界好手來發聲!用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
避開地雷路段時段 連假不想塞車看這
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別去這些地方 端午節禁忌小心大災難
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